２月４日トレイルランニング＆サーキットTR

2月4日、南郷公園で石川弘樹さんによるサーキットトレーニングが行われました。



今回は南郷公園の駐車場横を起点として、3種類の筋トレ（脚•腹筋•肩甲骨）→登りトレイル＋階段の下り→筋トレ→ロード1周→筋トレ→トレイル…この繰り返し。



テーマはトレーニング‼こういう機会がないとトレーニングってなかなかしないですよね…
でもついおしゃべりしてしまう私。すると後ろから「手を大きく振って！」「脚をまっすぐ出して」と先生の声がとんできます。



（階段の下りはリズミカルにね！）
走りはじめの方は、ゆっくりでいいから長く走れるように練習をすること。（まずは週に3回程度からとおっしゃっていました！）その先にいきたい方は、オンとオフの切り替えをきちっとしてトレーニングすると決めた日はずっとトレーニングモードをオンにして今日のように走ること。楽しむ幅を広げるためにもっと強くなりたい。強くなるにはトレーニングするという意識が必要ということを学びました。（キツかったけどみんなで頑張りました）



今後は弘樹さんのホームトレイルや武田、斑尾にも連れていっていただけるようです。プログラム名に「トレーニング」とついている時は、みなさん、トレーニングモードで参加しましょう！でもトレーニングとついていない時はファンランでもいいですか⁉みんなで楽しみましょう～

休日の朝に公園で弘樹さんと待ち合わせ…贅沢な一日でした。
会員の熊田陽子より