２月４日トレイルランニング＆サーキットTR

2月4日、南郷公園で石川弘樹さんによるサーキットトレーニングが行われました。



今回は南郷公園の駐車場横を起点として、3種類の筋トレ（脚•腹筋•肩甲骨）→登りトレイル＋階段の下り→筋トレ→ロード1周→筋トレ→トレイル…この繰り返し。



テーマはトレーニング‼こういう機会がないとトレーニングってなかなかしないですよね…
でもついおしゃべりしてしまう私。すると後ろから「手を大きく振って！」「脚をまっすぐ出して」と先生の声がとんできます。



（階段の下りはリズミカルにね！）
走りはじめの方は、ゆっくりでいいから長く走れるように練習をすること。（まずは週に3回程度からとおっしゃっていました！）その先にいきたい方は、オンとオフの切り替えをきちっとしてトレーニングすると決めた日はずっとトレーニングモードをオンにして今日のように走ること。楽しむ幅を広げるためにもっと強くなりたい。強くなるにはトレーニングするという意識が必要ということを学びました。（キツかったけどみんなで頑張りました）



今後は弘樹さんのホームトレイルや武田、斑尾にも連れていっていただけるようです。プログラム名に「トレーニング」とついている時は、みなさん、トレーニングモードで参加しましょう！でもトレーニングとついていない時はファンランでもいいですか⁉みんなで楽しみましょう～

休日の朝に公園で弘樹さんと待ち合わせ…贅沢な一日でした。
会員の熊田陽子より

「ゆっくり走ること。長く走ること」

日本山岳耐久レース（通称ハセツネ）、今年も2000人もの選手がトレイルを駆け抜けました。その一週間後、10月29日にレースの後半部分をBEACH「アドバンスプログラム」で走ってきました。


（コース上には立看板がまだ残っていました）

都民の森から風張峠、御前山へ。落ち葉がサクサクして気持ちの良いトレイルが続きます。


（走れるところ♪）


（走れないところ…）

何度もこれを繰り返します…
登り基調ではっきり言ってキツかったー！
その後、猿の群れに出会ったりどんぐりを拾ったり。
ガレ場を登って下って頑張って大岳山に到着！

「トレランですか？いいですね～僕もやりたいです～」
と人懐っこい笑顔で声を掛けてくださった方がいました。



その方、奥多摩の小さな山に、ものすごい大きなザックを持ち、
足元はトレランシューズ…広げたのは山の地図ではなく日本地図のような広域のもの…⁇
彼はなんと岐阜県から穂高、甲府信岳を通って歩いて東京都港区へ上京中とのこと。スゴイ！
（写真曲がってますが、前列左の方！）



我がBEACHトレランチームのエースW君は大興奮でその方と山の話で盛り上がっていました。
（後日、29日間で無事港区にゴールしたと、連絡があったそうです。おめでとうございます！）
またいつか会える気がするなぁと、全員一致の感想でした。
その後、御岳山を通り、日の出山でちょうど夕焼け。

ここからナイトランが始まりテンションがあがります。
街の夜景が見えるポイントではライトを消してみんなで見入ったり、
芳賀さんがハセツネに出場された時にこの夜景を見て「生きて帰れるー！」と感じたお話を聞いたり。
ナイトランてみんなとの距離がグッと近づく感じがします。


30キロと聞くとちょっとハードな感じがしますが、
「怪我の無いよう無理せずゆっくり走ることで意外とこの距離走れちゃうのです」と芳賀さん。
今回アドバンスツアー初参加のH乃ちゃんも「楽しかったー！」と笑顔でゴールしていました。


（〆はお風呂＆ラーメン♪）

今年の信越五岳、女性の優勝者ジェン・シェルトンさんの言葉をかりると、
「個人競技でありながら、どこか深い部分で相手とつながれることができる不思議なスポーツ」
まさしくそんなツアーでした。

トレイルランニングってそんな魅力もあるのです♪
会員の熊田陽子でした。

おつかれさんと、ありがとさんと、おめでとさんと・・・

信越五岳ランナー＆ペーサー　　　　おつかれさま！！

サポーターのみなさま　　　　　　　ありがとう！！

斑尾５０ｋ＆１５ｋのみなさま　　　おめでとう！！（予定）



みなさま、お疲れ様でした！！！

大きな目標を立てて練習して、怪我して、泣いて、笑って、

で、また走って・・・みなさまのふくらはぎがたくましく

なるとともに、色んな意味でチャレンジングな上半期でしたね。


思い起こせば・・・


やじきたの湯、、、、何回通ったことでしょう。。。

気温のせいもあったけど、、、今年の箱根は熱かった。



富士箱根トレイルは、美しかった。。。

でもトイレがなくて、つらかった（泣）。


最上寺までのトレイルは素晴らしかった・・・。

でも、金太郎ハイキングコースから登る金時山は過酷で

雷に打たれながら鉄のハシゴにぶら下がり、じぶんが

トレイルランナーなことを呪いました。。。


近場の天園にも通ったなーーー。

常連ハイカーのオヂサンと友達になりました。

真夏の峠のコーラの美味しさよ・・・・（遠い目）。


筋トレマゾなワタシは、マウンテンマゾヒストも一足

つぶしました。


色のかわいさに眩んでノースフェイスでハイドレを

衝動買いなんてこともしちゃいました。。。

「みなさんＮＦなんですね、、、」少し悲しそうな声の

弘樹さんから電話をもらったりもしました（笑）。


なんで１１０ｋｍも走るの！！？？・・・何度この

質問を受けたことでしょう。

わたしにだって、わかりませんよ。

（１つ分かってることは、来年ワタシはサポーターだよ）



距離が何キロだろうとも、関係ないよね～。

トレイルランの楽しさはドラッグのようなもの。

辛いレースが終わっても、またあのスタートラインに

立ちたくなっちゃうんだよね。


ってことで～～～～～～～～～～～

おつかれさんと、ありがとさんと、おめでとさんの

大打ち上げを行いまーす！！！！


日時：　１０月９日（土）

時間：　１８：３０～　（ＢＥＡＣＨ閉店後）

場所：　ＢＥＡＣＨクラブハウス

会費：　２０００円　食事は西條さんにお願いします！

　　　　飲み物はビールなりワインなり必ず１人何かを
　　　　持参する、、、で。

お願い：西條さんが人数を把握したい、ということで
　　　　参加人数をまとめます！

　　　　コメント欄に「参加！＆名前」を記入して
　　　　参加表明としてください。

〆切：　１０月１日（金）までに参加表明をしてください！！


その他：　レースに出ていない方でも、トレイルランに
　　　　　興味のある方、ただ飲みたい方、、、、も
　　　　　もちろん参加ＯＫ！！


（当日は、レース前後の写真を集めたスライドショーも
行う予定！！！！　）


それでは、みなさま楽しく打ち上がりましょう～～～！！
　　　　

ビーチラン

yumeです、年末年始の暴飲暴食に備えたラン

来年もよろしくお願いします！良いお年を！！！

秋のトレイル

yumeです。
紅葉きれいだった！鎌倉の天園

さあ、これからがトレイルランの季節ですよ～